とりあえず毎日2〜3分続けて使用しました。最初に使った翌日は太ももとお尻に筋肉痛があって、効いてるのかもと思いました。続けて使用する内に、太ももがしまってきたような気がして計ってみると左右それぞれマイナス1.5cmに！筋肉質な太ももになった訳ではありませんが、太ももの内側でふるふるしてた脂肪が減ったような気がします。これからも使い続けてみようと思います。（東京都在住30代女性の口コミでした。）